今天是:

女人晚上喝一碗 醒来瘦1斤 清毒通便 刮油减重 消水肿!

现代人胡吃海喝总是免不了的,特别是外面餐馆饭菜油腻不健康,导致身体毒素堆积,油脂难除,渐渐的你的身体开始抗议,变得水肿、伴有口臭、便秘等症状,这个时候你得警惕了,这都是肥胖的前兆,所以赶紧跟着小编来学习如何制作减肥养生粥吧!

玉米面,粳米

  1.玉米面红薯粥

  材料:玉米面、红薯

  做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

  功效:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果。

  2.山芋粥

  材料:山芋、粳米

  做法:将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用;将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。

粳米,红薯

  3.黄豆芝麻粥

  材料:黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克

  做法:黄豆浸泡半天后,用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

  功效:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。

红薯,做法

  4.芹菜粥

  材料:粳米、芹菜、生菜、葱花

  做法:粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可关火食用。

  功效:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。


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